Сауна и паровая комната — две зоны СПА, которые чаще всего путают. Обе работают на тепле, но принципы и ощущения у них заметно разные.
Главное отличие: влажность
Сауна — сухая среда. Температура обычно 80–90 °C, но влажность низкая (10–20%). Поэтому, несмотря на жар, воздух ощущается «лёгким».
Паровая комната — наоборот. Температура держится около 43–46 °C, но влажность близка к 100%. Несмотря на более низкую температуру, среда воспринимается гораздо «тяжелее» — из-за влаги.
Материалы и атмосфера
Сауны обычно отделывают кедром или елью, и аромат дерева — заметная часть впечатления. Паровые отделывают мрамором или керамикой: пар должен конденсироваться на поверхности, поэтому дерево не используют.
Кому что подходит?
Сауна подойдёт тем, кто любит сухой жар и комфортно себя чувствует при высокой температуре. Паровую выбирают те, кому ближе влажная среда и ощущение лёгкого дыхания. Ароматические масла, особенно эвкалипт, гораздо заметнее именно в паровой.
А что с хаммамом?
Турецкая баня ближе по принципу к паровой комнате: влажная среда умеренной температуры. Отличие в том, что процедуры — пилинг и пена — выполняются на подогретом мраморе.
Как пользоваться
В обеих зонах рекомендуем заходы по 10–15 минут, с охлаждением и водой между ними. При головокружении сразу выходите и отдохните в прохладном месте.
При проблемах с давлением, заболеваниях сердца или беременности перед посещением сауны и паровой нужна консультация врача.
В каком порядке?
Распространённая последовательность такая: прогревание в сауне или паровой, затем банный ритуал (пилинг и пена), в финале — массаж и отдых. Так тело готовится постепенно.
